ЗдоровьеСбережение

Гриппом и ОРВИ болеют все, легче, когда болезнь вызывают «старые знакомые» вирусы – виновники ежегодных сезонных эпидемий, давно и хорошо известные врачам. Ситуация становится гораздо более опасной и непредсказуемой, если на тропу войны выходит мутантный вирус. Обнадеживает одно – способы профилактики, так называемых, «простуд» одинаково эффективны против всех возбудителей. Так что же нужно делать, чтобы защитить себя и семью от гриппа и ОРВИ?

Общие рекомендации:

1. Одной из немногих рекомендаций, которые действительно работают и помогают защититься от заражения гриппом и простудой (ОРВИ) является ношение защитной маски. Причем маску стоит носить и заболевшему, и тому, кто находится рядом, особенно в помещении. Повязка на заболевшем человеке позволит многократно уменьшить количество вирусов, которые миллионами выделяются не только при кашле и чихании, но даже при обычном дыхании! Поэтому всем заболевшим, кто не хотел бы «подарить» болезнь окружающим, рекомендовано носить повязку. Причем  каждые  2-3 часа индивидуальную повязку необходимо либо пропаривать горячим утюгом, либо менять на новую (одноразовые повязки, как правило, не выдерживают термической обработки).

Если Вы здоровы и хотите таковым оставаться, то повязка поможет и Вам. Особенно когда вокруг все больше людей кашляет и чихает. Помните о том, что при кашле и чихании вирусы распространяются на расстояние более 10 метров.

2. Болезни грязных рук – это не только пищевые расстройства. Вирусы ОРВИ и гриппа прекрасно чувствуют себя на дверных ручках, денежных купюрах, лестничных перилах, кнопках лифта, посуде, одежде, детских игрушках, книгах. Любые поверхности и предметы, которых касался инфицированный человек, потенциально опасны как источники заражения. Частое проветривание помещений, влажная уборка, безусловно играют определенную роль в профилактике.

3.Важными компонентами противовирусной защиты в период эпидемии гриппа (и вне ее) является сбалансированное, богатое витаминами питание, употребление достаточного количества воды, полноценный отдых, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, снижающих сопротивляемость организма к любым, в том числе инфекционным заболеваниям.

4. Прививки являются специфическим средством профилактики гриппа, так как обеспечивают выработку антител – защитных агентов, целью которых является уничтожение вируса. Решение о прививке для себя или детей необходимо обсудить с лечащим врачом, так как имеются противопоказания и возможны побочные эффекты. А пока примите к сведению аргументы, которые приводят медики в пользу ежегодной вакцинации. Согласно статистике, 85% вакцинированных детей и взрослых получают сезонную устойчивость иммунитета к вирусам гриппа, а те, кто все-таки заболел, переносят болезнь легче и без осложнений. Самое подходящее время для прививки – октябрь или ноябрь, так как иммунитет после вакцинации формируется около трех недель, а эпидемия гриппа и ОРВИ длится в нашей стране, как правило, с декабря по март.

5. Народные средства.
Чеснок – самое известное и самое «ароматное» средство профилактики гриппа и ОРВИ. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, уничтожают респираторные вирусы. Народная медицина наделяет противовирусными эффектами лук, мед и пряности. Действие лука во многом схоже с эффектом чеснока, то есть защита обеспечивается противовирусным действием фитонцидов. Мед и пряности улучшают кровообращение в носу и ротоглотке, повышая местную тканевую самозащиту.

6. Поливитамины.
В зимний период наш организм может испытывать дефицит витаминов, что «на руку» возбудителям простудных заболеваний. Поэтому прием поливитаминных комплексов вполне может быть помощником профилактики гриппа и ОРВИ.

7. Противовирусные препараты.
Арсенал современных врачей включает немалое количество противовирусных лекарственных препаратов, предназначенных для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ. Профилактическая эффективность противовирусных средств реализуется либо за счет непосредственного воздействия на вирусы гриппа и ОРВИ, приводящего к гибели возбудителей инфекции, либо за счет активизации собственных защитных сил организма (индукция выработки защитного интерферона, иммуномодуляция). Наиболее эффективным является одновременное сочетание и противовирусного, и интерферон индуцирующего, и иммуномодулирующего действия в одном препарате. Но не стоит забывать об опасности самолечения. Лучше, если профилактический прием, схему лечения противовирусными средствами назначит врач.

Профилактика простудных заболеваний - многокомпонентный и продолжительный процесс, который гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно, а не только во время сезонных эпидемий гриппа. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих других проблем со здоровьем. Берегите здоровье!

ПАМЯТКА.

КАК  ИЗБЕЖАТЬ ЗАРАЖЕНИЯ И НЕ  ДОПУСТИТЬ  ОСЛОЖНЕНИЙ

В  ПЕРИОД  ПОДЪЕМА  ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ  ОРВИ  И  ГРИППА:

• Обязательно носить маску при наличии больного в семье, на работе.
• Стараться избегать нахождения в местах массового пребывания людей (вокзалы, аэропорты, общественный транспорт, супермаркеты, детские сады и школы).
• Не переохлаждаться, одеваться соответственно погодным условиям.
• Проводить своевременную вакцинацию от гриппа, в первую очередь детям, беременным и пожилым людям по рекомендации врача!
• Иметь аптечку для первичной профилактики ОРВИ и гриппа (термометр, маски, аскорбиновая кислота, интерферон, оксолиновая мазь, солевые растворы а нос и другие)!
• Соблюдать личную гигиену, чаще мыть руки.
• Проводить регулярную влажную уборку и часто проветривать помещения (не реже 3-х раз в день).

При появлении первых признаков ОРВИ и гриппа незамедлительно вызвать врача!

• Назад
• Вперед