ЗдоровьеСбережение

Смысл закаливания в том, что в результате систематических тренировок, чаще всего «холодовых нагрузок», организм приспосабливается и адекватно реагирует на изменения температуры, вырабатывая достаточно тепла, чтобы не переохладиться, и уменьшая теплоотдачу. Методы закаливания детей, как и взрослых, имеют много схожего со спортивными тренировками: добиться эффекта от их проведения можно, только регулярно выполняя необходимые процедуры и сделав их неотъемлемой частью режима дня. Итак, какие же основные правила закаливания детей?

                                       Принципы закаливания детей.

Непрерывность - основной принцип закаливания. Только систематические процедуры могут привести к желаемому эффекту, нарушение же режима не только не даст положительных результатов от проводимых мероприятий, но и может ослабить сопротивляемость детского организма инфекциям и вирусам.

Еще одно основополагающее правило закаливания – постепенность в увеличении времени и интенсивности проводимых процедур.

Начинайте закаливать малыша с самого раннего детства.

Сочетайте закаливающие процедуры с ежедневными гигиеническими, например, приучите свое чадо умываться прохладной водой.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Начинайте закаливающие процедуры, когда ребенок полностью здоров.

Совмещайте закаливающие процедуры с физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

 Не одевайте ребенка слишком тепло. Оберегая таким образом его от внешних воздействий, Вы рискуете превратить своего отпрыска в «тепличное растение». Разрешайте ему ходить босиком дома, а в летнее время - по траве или теплой тропинке на природе.

Проводите закаливающие мероприятия в игровой форме, следите, чтобы они нравились малышу и улучшали его настроение.

Сочетайте воздушные, водные и солнечные ванны, не бойтесь открывать форточки в квартире, чем больше свежего воздуха – тем полезнее для ребенка.

• Назад
• Вперед